【体験レポ】町田市 町田駅 パーソナルトレーニングジム 『Lifeby53』

町田市にあるパーソナルトレーニングジム『Lifeby53』のトレーニングがいよいよ始まります。

 

野本先生とのカウンセリングにより、日々の運動習慣がない僕は、基本的なトレーニングをすることとなりました。

いきなりハードにやったら壊れちゃいますからね。(;’∀’)

 

まずは、準備運動です。ラジオ体操でやったような動きで体をほぐしていきます。

野本先生と一緒に壁一面の鏡の前でやるので、先生の動きを確認しつつできるのでおいてかれてしまうことはないです。

 

準備運動が終わって、次にスクワットです。足の筋肉を鍛えるトレーニングですが、ここでもしっかりと姿勢ややり方を教わってやっていきます。

足の筋肉というのは、体全体の筋肉量の大部分を占めているということで、筋肉量を増やして代謝を上げるにはスクワットはとても効果的ということだそうです。

そのかわり、結構しんどいですけどね。(;’∀’)

また、片足でのスクワットもやるもんだから、きついですよ！

ただ、先生は僕の限界を見定めつつやってくれますので、けがにつながることは無いですが、きついですよ！

 

続いて、ベンチプレス。ベンチに寝転んでダンベルを上げたり、バーベルを上げたりする運動ですが、主に胸の筋肉に効果があるトレーニングです。

マッチョメーカーをつかってやります。

一人でやるとバーベルの重さに耐えきれず、「ぐぇっ」ってなる事故につながる恐れがありますが、先生の補助がありますのでその辺は安心です。

とはいえ、安心が楽にはつながらない。もちろん、それなりにきついです。

 

続いて、鉄アレイを使用した三角筋のトレーニング。

先生に動きをしっかり教わってやっていきます。鉄アレイはビビッドカラーのお洒落なやつです。

こんなやつです。手に鉄の匂いがつかないので気軽に使えますね。軽くはないけどね。

 

さて、最後は広背筋を鍛えるトレーニング。

ここで再びマッチョメーカーを使います。多目的に使える優れものですね。ここでも、しっかりと先生から使い方、姿勢やトレーニングの方法、意識の向け方について教わってやっていきます。

 

これで今回のトレーニングが終了。ふぅ。疲れたー。(*´Д｀)　でも、気持ちいー。(*´Д｀)

疲れも感じますが、充実感も感じます。運動ってやっぱり良いですね。ストレス発散になってリフレッシュ出来ます。

 

そして、トレーニング終了後に”おいしいやつ”を頂いちゃいました。

だって、頑張ったもの。ご褒美は必要ですよ！

ということで、次のページでみなさん気になっている”おいしいやつ”のレポートですよ。

 

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