【体験レポ】町田市 町田駅 パーソナルトレーニングジム 『Lifeby53』

日々の健康を維持するため、町田市にあるパーソナルトレーニングジムにやってきました。

 

着替えが済んだら、すぐにトレーニングが始まるのではなく、まずはカウンセリングが始まります。

カウンセリングシートに必要事項を記入して、先生とカウンセリングを行います。カウンセリングシートには、日々の運動習慣や食事習慣、過去のけが等について記入します。

それを見て先生とお話をしていくことになります。このカウンセリングで、トレーニングの目的や付けたい筋肉の部位等についてお話して、先生がその目的に沿ったトレーニングメニューを考えてくれます。

僕の目的は、脂肪を減らすこと、三角筋をつけること、前腕の筋肉をつけること、広背筋の筋肉をつけること。

なかなかの盛沢山の注文ですが、メニューを自分で考えなくても良いのはすごい楽です。

 

カウンセリングが終わった後、InBodyという体成分分析装置を使って、自分の状態を計測します。

この装置により、自分の体の筋肉量や脂肪の量、水分量等を計測できます。ただこの装置は、体に微弱な電気を流して、その抵抗値で計測するのでペースメーカーをご利用している方や、妊婦さんは使えない等の注意点があるそうです。その他の注意事項等については先生が教えてくれます。

 

僕は使っても大丈夫ということでしたので、さっそく計測していきます。

計測中・・・・・・。

 

と、結果がプリントアウトされてきました。

すごい色々な情報が記載されているので、一つ一つ書いて行くよりも実際みてもらった方がよいだろうということで、恥を忍んで思い切って僕の結果を載せちゃいますよ。

まぁ、自覚はしていましたが、脂肪量が多いですね。脂肪量を１１ｋｇも減らすべき見たいなこと書かれちゃってますけど。。。。(;’∀’)

こうして数値として突きつけられるとリアルですね。ただ、目標にもしやすいです。

 

自分の現状を知ったところで、いよいよトレーニングに入ります。

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